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主題:: 老師,孩子總覺得自己不夠好、很焦慮怎么辦? [閱讀數: ]
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小編你好,我的孩子學習挺認真的,但是總是很焦慮,心里總是覺得自己不夠好,有沒有什么辦法幫她改變這種想法呢?



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家長您好,“想做好”是極為正常的想法,說明對自己有所要求,關鍵是停止無意識的焦慮,真正把事情做好。小編與幾位老師交流后,提出以下建議供您和您的孩子參考:

1.避免努力前就陷入“我不夠好”的慣性批判性思維,懂得停止自我攻擊。經常進行積極的自我心理暗示,學會自信的去面對生活事件,專注的完成自己的目標。比如,在考試考砸了的時候可以歸納總結原因,不要一味歸因于能力不足、智力不高,做到客觀、理智的歸因。

2.做到自我接納,在內心找一個空間,裝下”不夠好的自己“。不要因為暫時沒能達到自己的期望值而攻擊自己、責備自己,對于既成事實進行接納,才能停止一種惡性循環。比如,當感覺到自己”不夠好“的時候就去做做自己擅長的事情,從而提高自己的自信心,悅納自己。

回復時間:2018-10-08
2018-10-08 2018-10-08
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